· Repetición máxima: los entrenamientos programados con unos objetivos específicos se realizan utilizando las repeticiones máximas, nos referimos a estas cuando hablamos de un número de repeticiones al cual una vez lleguemos lo haremos lo suficientemente ejercitados para tener que parar y esperar hasta la próxima serie.

 

· Fueza Máxima: dícese de la fuerza máxima que se puede realizar de una sola contracción, es un tipo de entrenamiento que siguen los halterofilos.

 

· Ejercicios globales: son en los que interviene más de una articulación, por ejemplo el press banca o el press mancuernas.

 

· Ejercicios analíticos: son en los que interviene una sola articulación, por ejemplo el press deck.

 

· Consideraremos las velocidades de ejecución en el intervalo (lenta-media-rápida), con velocidades lentas y pesos más grandes conseguiremos estresar un mayor número de fibras para que posteriormente se dé el crecimiento muscular (siempre siguiendo las correspondientes pautas).

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